PLANNING SAISON 2025/2026

VENEZ TESTER GRATUITEMENT TOUS LES COURS A PARTIR DU 15 SEPTEMBRE 2025 !

LES COURS

Les cours sont tous niveaux, donc accessibles à toutes et à tous.

Profitez d’un essai gratuit pour chaque cours !

Venez tester gratuitement les cours dès le 15 septembre ! Vous souhaitez commencer une activité en cours d’année ? C’est possible ! Pour cela contactez-nous par mail à am-metis@hotmail.com. Attention les places sont limitées.

^{SALSA SUELTA}

La salsa suelta se danse en solo, en ligne ou en couple lorsque vous vous lâchez. Apprenez les différents pas de la salsa cubaine mais aussi des pas de danses cubaines et afro-cubaines pour enrichir votre danse (mambo, rumba, afro, reggaeton, son…). Nous travaillerons le rythme et la façon de passer d’un pas à un autre. Développez ainsi votre style et découvrez une nouvelle manière de jouer avec la musique et votre partenaire de danse !

SALSA LADY STYLE

Gagnez en aisance et en féminité dans votre danse ! Apprenez des pas de salsa cubaine, des variations et des pas de danses cubaines et afro-cubaines spécifiques à la femme. Ajustez la posture, l’attitude, et travaillez la mobilité au moyen d’exercices d’isolation. Nous insisterons sur les mouvements des bras, des épaules, du buste et du bassin, afin d’évoluer avec grâce. Vous serez ainsi à l’aise pour danser en toute liberté !

_{SALSAFRO FUSION}

Réveillez votre salsa avec des danses dynamiques et festives et amusez-vous ! Véritable métissage de danses cubaines, afro-cubaines et africaines, ce cours vous fera voyager. Chaque technique de danse sera abordée en détail. Vous pourrez ainsi vous en inspirer pour créer votre propre mélange et développer votre style. La professeure vous transmettra également des éléments culturels sur les danses que vous apprenez. 

^{DANSES AFRICAINES}

Plongez au coeur des danses traditionnelles d’Afrique de l’Ouest et faites le plein d’énergie ! Découvrez le sabar, danse du Sénégal dynamique et aérienne, et les danses des griots du Mali, aux mouvements amples et grâcieux. L’accent sera mis sur le rapport au sol et au rythme, la mobilité des jambes et du buste et la musicalité. Formée durant plusieurs années au Sénégal et au Mali, Valérie saura vous transmettre ces danses avec authenticité, énergie et pédagogie.  

ASSOUPLISSEMENT

Associant des techniques de bien-être et d’étirement (qi gong, yoga, méthode Feldenkrais, barre au sol) cette séance vise à détendre et assouplir le corps en profondeur, à la recherche de la fluidité du mouvement. Retrouvez la mobilité des épaules, siège de nombreuses tensions de la vie moderne, de la colonne vertébrale, du bassin, ainsi que la tonicité des jambes et l’amplitude de la respiration. L’énergie vitale circule alors librement dans tout le corps et vous procure une grande sensation de bien-être.

EXPRESSION CORPORELLE 4-6 ans

Ce cours permet à l’enfant de découvrir toute une variété de gestuelles de manière ludique. Il développe ainsi sa conscience du corps, son écoute musicale, son sens du rythme, sa coordination, sa concentration, son mouvement dans l’espace, son imagination, son expression corporelle et sa créativité.

INSCRIPTION

• Pour les cours ayant lieu au FEPEB, aux salles St Michel et Achille Viadieu, contactez-nous à l’adresse suivante : am-metis@hotmail.com

• Pour les cours ayant lieu à la MJC Roguet, à la salle des 4 Vents et aux Halles de la Cartoucherie, l’inscription se fait directement auprès de la MJC Roguet : mjcroguet.fr ou accueil.roguet@gmail.com

• Pour les cours ayant lieu à l’Espace Enfance Jeunesse aux 7 deniers, l’inscription se fait directement auprès de l’association 7 Animés : 7animes.fr ou secretariat@7animes.fr

LIEUX DES COURS

• FEPEB Maison de quartier Fontaine Lestang 31100 Toulouse : 59, rue Louis Vestrepain – Métro Fontaine Lestang

• MJC Roguet : 9, rue de Gascogne 31300 Toulouse – Métro A St Cyprien

• Salle des 4 vents : Allée de l’EFT 31300 Toulouse – T1/T2 Cartoucherie

• Halles de la Cartoucherie : Salle Forum 31300 Toulouse – T1/T2 Cartoucherie

• Espace enfance jeunesse : Passage André Chaubet 31200 Toulouse – Bus L1 ou 70 Soleil d’or

• Salle Saint Michel 18 : 18, Grand rue St Michel 31400 Toulouse – Métro B St Michel Marcel Langer

• Salle Achille Viadieu : 43 bis, rue Achille Viadieu 31400 Toulouse – Métro B St Michel Marcel Langer

Profitez d’un stage intensif de 2 ou 3 heures pour découvrir ou approfondir un ou plusieurs styles de danse. Les stages sont tous niveaux.

Ils ont lieu au FEPEB : 59, rue Louis Vestrepain, métro A Fontaine Lestang 31100 Toulouse.

Infos et Inscription : am-metis@hotmail.com

 

STAGES SAISON 2025/2026

• Samedi 30 mai 2026 :

14h-15h30 Afro / 15h45-17h15 Salsa lady style con afro

• Samedi 14 mars 2026 de 14h à 17h15 :

14h-15h30 Rumba / 15h45-17h15 Salsa lady style con rumba

• Samedi 24 janvier 2026 :

14h-15h30 Afro / 15h45-17h15 Salsa con afro

• Samedi 29 novembre 2025 de 14h à 17h15 :

14h-15h30 Rumba / 15h45-17h15 Salsa con rumba

 

STAGES SAISON 2024/2025

Samedi 5 octobre 2024 de 14h à 16h : Salsa Suelta

Dimanche 24 novembre 2024 de 11h à 13h : Salsa Suelta

Dimanche 12 janvier 2025 de 11h à 13h : Rumba

Dimanche 9 février 2025 de 11h à 13h : Danses afro-cubaines

Dimanche 9 mars 2025 de 11h à 13h : Rumba

Dimanche 6 avril 2025 de 11h à 13h : Salsa Lady Style

Samedi 24 mai de 11h à 13h : Salsa Suelta en plein air ! RV allées Jules Guesdes devant le théâtre Sorano.

Samedi 28 juin de 11h à 13h : Salsa Suelta en plein air ! RV allées Jules Guesdes devant le théâtre Sorano.

 

STAGE DE SALSA SUELTA

Comment passer d’un pas de salsa à un pas de mambo, de rumba, de son, de reggaeton ou d’afro ? On vous dit tout ! Apprenez à jouer avec le rythme et la musique pour plus de fun, et pouvoir ainsi vous exprimer face à votre partenaire de danse quand vous vous lâchez. Nous travaillerons chaque pas en détail. Ce stage est tous niveaux.

STAGE DE SALSA LADY STYLE

Travaillez votre style en salsa pour être à l’aise aussi bien en solo qu’en couple (éléments de danses afro, rumba, son, mambo, ra

eggeton…). Ajustez la posture, affinez l’attitude, et gagnez en mobilité au moyen d’exercices d’isolation corporelle (épaules, buste, bassin) pour évoluer avec grâce et féminité. 

STAGE DE RUMBA

Née à Cuba dans les milieux afro-cubains, la rumba est un jeu de séduction entre l’homme et la femme. Apprenez les différents pas de base, le rythme, et amusez-vous ! Vous pourrez ainsi intégrer cette nouvelle gestuelle à votre salsa et jouer avec votre partenaire de danse !

DANSES AFRO-CUBAINES

Venez découvrir les danses afro-cubaines Yoruba ou danses des Orishas, divinités féminines et masculines principalement originaires du Nigéria. Nous travaillerons les mouvements de différents Orishas. Si vous pratiquez également la salsa vous pourrez intégrer ces mouvements à votre danse. Faisons le voyage ensemble !

DANSE AFRICAINE SABAR

Apprenez le Sabar, danse du Sénégal aérienne et créative ! L’accent est mis sur la dynamique du mouvement, le rythme, la mobilité des jambes ainsi que la technique des sauts et des tours. Laissez-vous transporter par cette danse et gagner par son énergie communicative !

DANSE DU MALI

Découvrez les danses du Mali, et plus particulièrement les danses khassonké aux mouvements amples et grâcieux. L’accent est mis sur le rapport au sol, la mobilité de la colonne vertébrale et la musicalité. Venez vivre un vrai moment de partage et d’authenticité !

SALSAFRO FUSION

Réveillez votre salsa avec des danses dynamiques et festives et amusez-vous ! Véritable métissage de danses cubaines, afro-cubaines et africaines, ce cours vous fera découvrir de nouveaux horizons. Chaque technique de danse sera abordée en détail. Valérie vous transmettra également des éléments culturels sur les différentes danses que vous apprenez. Vous pourrez ainsi vous en inspirer pour créer votre propre mélange et développer votre style !