Retrouvez forme et bien-être au quotidien, par le mouvement.

QI GONG ET ASSOUPLISSEMENT

Le Gi gong est une pratique corporelle millénaire, qui signifie littéralement « maîtrise de l’énergie vitale ». Par un travail sur le placement du corps dans la verticalité, au moyen de postures et de gestes lents, accédez à une respiration ample dans un corps bien enraciné. Retrouvez ainsi plus de force, de stabilité intérieure et de bien-être.

Le qi gong est de plus une très bonne préparation à la danse, puisqu’il permet le placement juste du corps, renforce la vitalité et développe la disponibilité au mouvement.

Associant des techniques de bien-être (Qi gong, Yoga, méthode Feldenkrais) et une préparation corporelle issue de la danse contemporaine, cette séance d’assouplissement  permet un travail en profondeur, à la recherche de la fluidité du mouvement. Retrouvez la mobilité des épaules, siège de nombreuses tensions de la vie moderne, de la colonne vertébrale, du bassin, ainsi que la tonicité des jambes et l’amplitude de la respiration. L’énergie vitale circule alors librement dans tout le corps et vous procure une grande sensation de bien-être.

DANSE SPONTANEE

La danse spontanée n’est pas une danse technique, c’est l’expression de soi par le mouvement. Elle permet de se libérer des tensions accumulées et d’explorer sa propre gestuelle. Se mettre à l’écoute des différentes parties de son corps, au moyen notamment de la respiration et se laisser porter par la musique. Improviser sans chercher un résultat esthétique et découvrir peu à peu sa liberté dans le mouvement. Être en accord avec soi-même.

ETIREMENT

Cette séance bien-être vous apprend à étirer vos muscles en douceur, en associant la conscience du poids et de la respiration à chaque mouvement. Sans force, à votre rythme, vous gagnez en amplitute, dans l’écoute et le respect de votre corps.

Très bénéfique après un cours de danse afin d’étirer et de détendre les muscles qui ont travaillé.