FORME ET BIEN-ÊTRE – Âm Métis

Le bien-être par le mouvement.

COURS DE QI GONG

Retrouvez forme et bien-être au quotidien, par le mouvement.

cours-particulier-qi-gong-parisLe qi gong est une pratique corporelle millénaire. Le mot qi gong signifie littéralement « maîtrise de l’énergie vitale ». Par un travail sur le placement du corps dans la verticalité, au moyen de postures et de gestes lents, accédez à une respiration ample dans un corps bien enraciné. Retrouvez ainsi plus de force et de stabilité intérieure.

Le qi gong est de plus une très bonne préparation à la danse, puisqu’il permet le placement juste du corps, renforce la vitalité et développe la disponibilité au mouvement.

* Durée de la séance : 30 min.

 

COURS D’ASSOUPLISSEMENT-BIEN-ÊTRE

cours-particulier-assouplissement-bien-être-parisAssociant des techniques de bien-être (yoga, méthode Feldenkrais) à une préparation corporelle issue des danses contemporaine et africaine, cette séance d’assouplissement-bien-être permet un travail en profondeur, à la recherche de la fluidité du mouvement. Retrouvez la mobilité des épaules, siège de nombreuses tensions de la vie moderne, de la colonne vertébrale, du bassin, ainsi que la tonicité des jambes et l’amplitude de la respiration. L’énergie vitale circule alors librement dans tout le corps et vous procure une grande sensation de bien-être.

Cette séance est également parfaite avant un cours de danse.

* Durée de la séance : 30 min ou 1 h, selon votre demande.

* Pour ce cours prévoir votre tapis de sol.

 

COURS D’ETIREMENT-BIEN-ÊTRE

cours-particulier-étirement-bien-être-parisAdaptée à toutes les femmes, cette séance vous apprend à étirer vos muscles en douceur, en associant la conscience du poids et de la respiration à chaque mouvement. Sans force, à votre rythme, vous gagnez en amplitute, dans l’écoute et le respect de votre corps.

Très bénéfique après un cours de danse, afin d’étirer et de détendre les muscles qui ont travaillé.

* Durée de la séance : 30 min ou 1 h, selon votre demande.

* Pour ce cours prévoir votre tapis de sol.

 

SEANCE DE RELAXATION

cours-particulier-relaxation-parisAu coeur de la vie moderne, prenez un temps pour vous, un temps d’écoute et de bien-être. Au moyen d’exercices basés sur la méthode Feldenkrais, apprenez à détendre chaque muscle de votre corps et libérez-vous des tensions inutiles. Par un travail sur le souffle, accédez peu à peu à une respiration plus lente, profonde et régulière. Evacuez ainsi le stress quotidien et retrouvez une grande énergie.

Cette séance est également parfaite pour faire suite à un cours de danse et revenir à soi en douceur.

* Durée de la séance : 30 min.

* Pour cette séance prévoir votre tapis de sol.